Aprenda a meditar

Descrição

Por que meditar:

Para alcançar um estado pessoal em que o corpo esteja relaxado, a mente calma e vivamos as sensações do momento. Concentrar a mente é o segredo da meditação. A meditação é muito mais que uma técnica de relaxamento; Também serve para limpar a mente e ficar alerta. Tornamo-nos mais sensíveis aos nossos próprios sentimentos e aos detalhes do mundo que nos rodeia. Se meditarmos por alguns minutos todos os dias, os resultados podem ser profundos e duradouros. À medida que nos sentimos mais relaxados e conscientes, todos os aspectos de nossas vidas podem ser beneficiados. Este livro, através de exercícios básicos e explicações simples, convida o leitor a tentar alcançar para si um bem-estar que terá impacto até na sua saúde. Quando entendemos a meditação, ela se torna surpreendentemente simples. É como encontrar a luz depois de tatear no escuro.