Aprenda a Meditar

Descrição

Por que meditar:

Para alcançar um estado pessoal em que o corpo esteja relaxado, a mente tranquila e vivamos as sensações do momento. Concentrar a mente é o segredo da meditação. A meditação é muito mais do que uma técnica de relaxamento; também serve para esclarecer a mente e permanecer alerta. Tornamo-nos mais sensíveis aos nossos próprios sentimentos e aos detalhes do mundo que nos rodeia. Se meditarmos alguns minutos todos os dias, os resultados podem ser profundos e de longa duração. À medida que nos sentimos mais relaxados e conscientes, cada um dos aspetos da nossa vida pode beneficiar. Este livro, por meio de exercícios básicos e explicações simples, convida o leitor a tentar alcançar por si mesmo o bem‑estar que repercutirá inclusive na sua saúde. Quando compreendemos a meditação, ela torna‑se algo surpreendentemente simples. É como encontrar a luz depois de tatear no escuro.